Хочет того человек или нет, но его организм в любом случае с возрастом претерпевает различные изменения и к этому нужно быть готовым. С возрастом возрастает риск возникновения различных болезней, иммунная система становится более уязвимой, кроме того, организм работает более медленно, возникают первые признаки старения и т.д. Поэтому важно наполнить свой рацион полезными продуктами, которые, например, защитят от раковых заболеваний, болезней сердца и т.д. Какие же продукты нужны людям, которым уже за сорок?
Во-первых, обязательно стоит употреблять помидоры-черри, дело в том, что именно в данном сорте содержится особый пигмент ликопин. Он значительно тормозит все окислительные процессы, которые происходят в организме, а ещё эти маленькие помидорки прекрасно позволяют защитить организм от заболеваний сердечного характера, а ещё ликопин способен предупреждать развитие злокачественных опухолей.
Во-вторых, каждый день нужно выпивать по одной ложке льняного масла, желательно с утра натощак. В нем просто огромное количество кислот омега-3, а ещё это масло способно бороться с вредным холестерином в организме.
В-третьих, капуста — это тоже тот продукт, который с возрастом должен появиться в холодильнике любого человека. Доказано, что чем больше употреблять этот продукт, тем крепче будут кости, кроме того, благодаря витаминам, которые содержатся в капусте, сохраняется здоровье глаз и укрепляемся иммунитет.
В-четвёртых, настоящей кладезью самых разнообразных антиоксидантов является клюквенный сок, это идеальное средство, которое помогает в профилактике онкологических заболеваний.
В-пятых, после сорока лет обязательно нужно есть рыбу, причём лучше всего подходит форель, сёмга и лосось. Рыба хороша тем, что она поддерживает нервную систему, а с возрастом это более, чем актуально.
В-шестых, йогурты лучше выбирать те, что сделаны на основе овечьего молока, при этом в них не должно быть сахара. Чем натуральнее йогурт будет, тем лучше.
В-седьмых, а ещё людям за сорок рекомендованы грецкие орехи, достаточно всего 50 грамм в день для того, чтобы защититься от образования опухолей.
Правильное питание — залог не только здоровья, но и долголетия, о котором мечтают многие. Нужно питаться так, чтобы организм мог даже в зрелом возрасте функционировать в полную силу, тогда можно будет всегда чувствовать себя молодо и избежать многих заболеваний.